Mit einem neuen Angebot, aus dem Bereich Outdoor Fitness, startete der VfL Pottenhausen in den Frühling. Beim ersten XCO-Power Walking Kurs fanden sich 15 Teilnehmer auf dem Sportplatz ein. Nach einer kurzen Aufwärmphase wurde die richtige Handhabung und Haltung der XCOs erklärt, bevor es nach dem Motto, “learning by doing“ auf Strecke ging. Am Ende der Einführung war die Resonanz, trotz anfänglicher Skepsis, ob der versprochene Trainingserfolg einsetzten wird, durchweg positiv, denn wie viele fälschlicher Weise denken, handelt es sich bei den XCOs nicht um normale Hanteln. Im inneren der XCOs befindet sich ein Granulat, welches als Schwungmasse dient, und so, bei richtiger, effektiver Benutzung, einen Reaktiv Impact auslöst. Das heißt, dass die Muskeln durch das Hin und Her schwingende Granulat einen zusätzlichen Impuls bekommen und somit auch die Tiefenmuskulatur angesprochen wird. Der XCO Einsatz lässt sich, je nach Leistungsvermögen des Sportlers, individuell steuern, so dass das Laufen/ Walken zu einem Ganzkörpertraining wird. In jede XCO-Power Walking Einheit können je nach Bedarf gymnastische Stand-, Gang- und Dehnübungen eingebaut werden.
Wie beim Nordic Walking gibt es auch hier verschiedene Gangtechniken und viele Möglichkeiten sich die Technik selbst falsch anzueignen, so dass eine Einweisung durch erfahrene XCO Instruktoren von großer Wichtigkeit ist.
Im VfL Pottenhausen, stehen den Interessierten drei ausgebildete XCO Instruktoren zur Verfügung. Die XCO-Power Walking Gruppe trifft sich jeden Dienstag und Donnerstag um 18.00 Uhr und jeden 1. und 3. Sonntag um 9.30 Uhr am Pottenhauser Sportplatz, an der Sylbacher Straße.
Jeder der diese ursprünglich als Therapieform konzipierte neue Sportart einmal ausgiebig testen möchte, ist jederzeit herzlich willkommen.
Wegen der großen Nachfrage ist ein vorheriger Anruf unter 05232-5937 (Dirk & Sylvia Walter), erforderlich, da die Leih-XCOs nur in begrenzter Stückzahl zur Verfügung stehen.
