Ab April bietet der VfL Pottenhausen ein neues Outdoor Training an. XCO-Power-Walking.
Bei einem XCO, welcher ursprünglich als Therapieform konzipiert wurde, befindet sich das Geheimnis im Inneren. Im Gegensatz zu seinen „toten“ traditionellen Hantelkollegen, dient ein spezielles Granulat im Inneren des XCOs als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen schleudert das Granulat von einer Seite zur Anderen. Hierdurch entsteht ein spür- und hörbarer Impuls – der Reactiv Impact. Die positive Wirkung des Walkens / Laufens wird somit verstärkt und auch tiefer liegende Muskeln und Bindegewebe trainiert. Gleichzeitig führt es, durch eine Muskelvorspannung, zu einem optimalen Gelenkschutz. Wie auch beim Nordic-Walken ist es auch beim XCO-Power-Walking wichtig, die richtige Technik zu erlernen. Erst dann lässt sich der XCO Einsatz vom Einsteiger bis hin zum Profisportler nach dem persönlichen Leistungsvermögen, individuell steuern.
Somit wird walken / laufen zu einer Ganzkörperbeanspruchung und kommt dem Schwimmen oder Rudern ein ganzes Stück näher, denn die XCOs trainieren zusätzlich Arme, Schulter, Bauch und Rücken, sie setzen optimale Reize auf die Tiefenmuskulatur und wirken somit körperstraffend. Durch den hörbaren Impuls des Granulates besteht eine ständige, akustische Trainingskontrolle. Das Training ist dadurch individuell dosierbar und fördert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung.
In jede XCO-Power-Walking Einheit können nach Bedarf gymnastische, Stand-, Gang- und Dehnübungen eingebaut werden, denn auch hierzu sind die XCOs prima zu gebrauchen. Sie sind in der Wirkung vergleichbar mit dem mittlerweile schon bekannten Flexibar. Jedoch sind die XCOs, schon auf Grund ihrer Größe, flexibler einsetzbar.
Die Teilnehmer werden von drei ausgebildeten XCO Instruktoren angeleitet. Da die Teilnehmerzahl, aufgrund der vorrätigen XCOs, auf 20 begrenzt ist, ist eine rechtzeitige Anmeldung, unter 05232-5937 (Dirk & Sylvia Walter), dringend erforderlich. Die Kurskosten, inkl. Leihgebühr für ein paar XCOs, beträgt 10,-€.